*Blog*清美の何があっても大丈夫

今日もこのブログに来てくださり、ありがとうございます (*・ω・)*_ _)ペコリ

<< 3月22日(火)の予定 | main | 臆病になると成功はやってきません。 >>
体成分分析RISOBO・1ヶ月前との比較結果
体成分分析RISOBO・1ヶ月前との比較


ジムに通い、運動しているのに、
体重が増え、体脂肪が増えて、
ヤバい状態に気がついたのが、1月。

体成分分析の結果、更にヤバい状態を自覚。

本気で取り組まなくちゃジムに通っている
意味が全くないじゃん!という事で、
エアロもズンバもボクササイズもお休みにして、
筋トレとウオーキングを頑張る!と決めたのが
2月上旬のことでした。

心拍計を身につけて、摂取カロリーと
消費カロリーを管理して、42日が経ち、
身体の変化を確認してみました。

体重:-0.6Kg・体脂肪:-0.5K・筋肉量:−0.1Kg

体重も体脂肪も減り、良い感じですが、
問題は筋肉量が減っている事です。

トレーナーさんも、あらら?って感じ。

筋トレメニューの確認をした所、
トレーナーさんが作ってくれた筋トレメニューを
勘違いして、回数とセット数を少なくやっていました。

という事で、筋トレの回数とセット数を増やし、
続けて様子を見る事にしました。

1ヶ月に1回の測定は多いかな?と思いましたが、
私的には、1ヶ月に1回の測定を行い、
どのような状況なのかをきちんと把握して、
それに応じたメニューや食事の見直しを
することがとても大切だと思いました。

今日からまた、1ヶ月まで頑張り、
体成分分析を行いたいと思います(^^)

 

さてさて、
今日は、どんな楽しい事が待っているかな〜♪ 
今日は、どんな素敵な出来事が起きるかな〜♪

ワクワクしながら一日を過ごしまぁ〜す! 
皆様も、素敵な一日をお過ごし下さい♪ 

ヽ(・ω・。ヽ)タノシィ♪(ノ。・ω)ノタノシィ♪(σ。・ω)σイェア☆




 
| permalink | comments(0) | trackbacks(0) | ダイエット(^^ゞ | TOP↑ | このエントリーを含むはてなブックマーク はてなブックマーク - 体成分分析RISOBO・1ヶ月前との比較結果









トラックバック機能は終了しました。