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- 体成分分析RISOBO・1ヶ月前との比較結果 (03/22)
2016.03.22 Tuesday
ジムに通い、運動しているのに、
体重が増え、体脂肪が増えて、
ヤバい状態に気がついたのが、1月。
体成分分析の結果、更にヤバい状態を自覚。
本気で取り組まなくちゃジムに通っている
意味が全くないじゃん!という事で、
エアロもズンバもボクササイズもお休みにして、
筋トレとウオーキングを頑張る!と決めたのが
2月上旬のことでした。
心拍計を身につけて、摂取カロリーと
消費カロリーを管理して、42日が経ち、
身体の変化を確認してみました。
体重:-0.6Kg・体脂肪:-0.5K・筋肉量:−0.1Kg
体重も体脂肪も減り、良い感じですが、
問題は筋肉量が減っている事です。
トレーナーさんも、あらら?って感じ。
筋トレメニューの確認をした所、
トレーナーさんが作ってくれた筋トレメニューを
勘違いして、回数とセット数を少なくやっていました。
という事で、筋トレの回数とセット数を増やし、
続けて様子を見る事にしました。
1ヶ月に1回の測定は多いかな?と思いましたが、
私的には、1ヶ月に1回の測定を行い、
どのような状況なのかをきちんと把握して、
それに応じたメニューや食事の見直しを
することがとても大切だと思いました。
今日からまた、1ヶ月まで頑張り、
体成分分析を行いたいと思います(^^)
さてさて、
今日は、どんな楽しい事が待っているかな〜♪
今日は、どんな素敵な出来事が起きるかな〜♪
ワクワクしながら一日を過ごしまぁ〜す!
皆様も、素敵な一日をお過ごし下さい♪
ヽ(・ω・。ヽ)タノシィ♪(ノ。・ω)ノタノシィ♪(σ。・ω)σイェア☆
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